במאמר הקודם התוודענו להשלכותיה ההרסניות של הביקורת בנישואין.
במאמר זה אציע תהליך המורכב משני שלבים" שמטרתו שיקום זוגיות ביקורתית:
שלב ראשון: שינוי חשיבה בהנחות יסוד :
" המטרה בנישואין – להגיע להבנה" לקרבה ולאהבה" כפי שחלמנו. אם הפכנו ליריבים" פיספסנו את המטרה" איבדנו את הדרך.
" בחירה בנישואין – אנו רוצים זוגיות ולא חייבים. בחיים ניתן לבחור את הדרך כיצד לחיות בכל שלב.
" ניגודים הם יסוד הזוגיות – הניגודים מפרים ומאפשרים לכל אחד להתפתח ולראות נקודות מבט נוספות" המעשירות את מרחב החיים ויכולת להגיע לפתרון משותף.
" קשיים כהזדמנות לשיתוף – תפקיד הקושי" ליצור התמודדות. אך לעיתים קרובות בני הזוג הופכים קושי לבעיה שחוצצת ביניהם" במקום שיהוו כוח משותף לפתור את הקושי.
" כשפוגעים מפסידים – פגיעה בבן הזוג" פוגעת גם בפוגע. הפוגע מפסיד" כאשר חשב שהוא מרוויח" כשבאמת הוא מחליש את הבניין הזוגי.
" אין צודק ואשם – קבלת בן הזוג כפי שהוא ללא שיפוט והערכה" אם הוא טועה או אשם. הבית הזוגי אינו בית משפט ולא זירת התגוששויות.
" לא ניתן ולא רצוי לשנות את השני – שינוי נקודת המבט" מהתמקדות בחסרונות הזולת להתמקדות במעלותיו" מאפשרת הכלת החסרונות" מגדלת ומעצימה את המכיל ותומכת בשני" להתגבר על חסרונותיו.
" דיאלוג ולא מונולוג – אדם שיוצר דו-שיח עצמי" בהתאם לפרשנותו הסובייקטיבית ומגיע למסקנות אישיות" בן הזוג לא יכול לדעת על קיומו של דו- שיח זה. בזוגיות יש לדבר אחד עם השני ולא לנהוג כזאב בודד.
" הצורך בהכוונה – חשובה ההכרה בקיומם של הרגלי חשיבה אוטומטיים" לא מודעים. לעיתים ההכוונה הכרחית לשינוי וצמיחה" כאשר נהיה מודעים אליהם" נוכל לבדוק אם הם רצויים. רצוי ייעוץ מקצועי" שמלווה" תומך ומכוון באופן אישי לתוצאות הרצויות .
שלב שני : מה לעשות :
" תקשורת נכונה – לאחר אימון ואמונה בהנחות הנ"ל" חשוב ללמוד ולתרגל תקשורת זוגית נכונה" (כגון אימאגו).
" העצמה – עיסוק בהתפתחות אישית" נפשית" מקצועית" הגשמת חלומות" הנאה וסיפוק. כשקיימת התפתחות אישית" מתאפשרת סביבה מתאימה לשיפור הערך העצמי הירוד שנוצר כתוצאה מהשפעתה השלילית של הביקורת.
" בחינה הדדית – גם בן הזוג המבוקר זקוק לבדוק את עצמו" לדוגמה: מה גורם לו לאפשר לשני לשלוט בו" לוותר על רצונותיו" לתת מעל ומעבר" להאשים את עצמו על הכעס והתסכול של בן הזוג. על המבוקר להאמין בטוב שבו ולהיות ממוקד עם עצמו" כדי לא לחיות לפי התכתיבים של בן הזוג המבקר. (בד"כ בחינה זו מצריכה ייעוץ מקצועי.)
כאן אציין כי שיקום קשר זוגי" הוא תהליך שדורש זמן וכוחות נפש. מלווה בלמידה" בעליות ומורדות" תוך ציפייה להתקדמות מתמדת. כל אחד מרוויח. מתקיימת בנייה והתפתחות אישית. שני בני הזוג חוזרים לקשר הזוגי עם עוצמות אישיות " מודעות ואחריות למעשיהם. הסיפוק והרוגע הנפשי בזכות התהליך" מוליד רצון הדדי לנתינה" שיתוף ותמיכה שיוצרת אהבת אמת.
