להתרכז בתפילה

שאלה: לא פעם אני יוצא מבויש מהתפילה כי המחשבות שלי נשאו אותי למקום אחר… מה עלי לעשות?
תשובה: התפילה היא עומק החיים” מפגש עם העצם ומהות ההוויה. אנחנו לומדים תורה כדי שנוכל להתפלל באמת. לפי רבי פנחס בן יאיר התורה מביאה לעשר עבודות שדרכן עלינו להגיע לרוח הקודש (ראה מסילת ישרים” רמח”ל” הקדמה)” והיא הכנה אמתית לרוח הקודש. לצערנו יש בתי ספר שעניינם העיקרי הוא הצלחה בלימודים ולא דווקא בניין הנפש המביא לשכלול והעמקה של יכולת התפילה של הילד.
ובאמת יש עשר עבודות להגיע לתפילה:
1. תנאים חיצוניים: התפילה צריכה סידור” מקום מואר” שקט” מניין (לגברים בעיקר)” חזן מתאים” קצב מתאים… נינוחות הגוף (אכילת אוכל בריא במשך היום). כל אלה תנאים חיצוניים.
2. רעותא דליבא כלומר התלהבות הלב: התפילה זקוקה לרגש” שהרי היא עבודה שבלב. אם הרגש מרוחק וקר” עלינו לעורר אותו אם על ידי ניגון” או התבוננות בגודל ה'” כשאנו הקטנים עומדים מולו… ובכלל רגש קר צריך תיקון נפרד.
3. עבודה על המידות: התפילה קשורה להכרת הטוב” לשמחה” לנתינה” ובמילים אחרות – לתיקון המידות שלנו. לפעמים עצם העבודה על המידות מתקנת את עומק התפילה.
4. שינוי בשיח: התפילה נקראת שיח והיא קשורה לסוג השיח של האדם עם קרוביו. להיפגש עם חברה ערכית למשל מסוגל להשפיע על רמת התכוונות בתפילה.
5. לבדיות בונה: העולם הפנימי מורכב מאוד” אבל המרכיב המשפיע ביותר על התפילה הוא היכולת למלא את החלל כשהאדם שרוי לבד עם עצמו (למשל כשעוסק ביצירה). צריך לדעת להתבודד לפני התפילה” להיות מסוגל לקיים שיח פרטי עם ה’ לפני שנפגשים בתפילה המנוסחת.
6. יכולת ריכוז: לסלק מחשבות מטרידות. עלי לאפשר לעצמי להיות עם עצמי באמת רק כאן ועכשיו” לא לחשוב על מה שהיה או מה שיהיה וודאי לא על מה חושבים עלי אחרים. זה תנאי מרכזי להתרכז בתפילה.
7. לחשוב תפילה: אי אפשר לבקש מאדם שחי כל שעות היום חיים חומרניים להתרכז בתפילה. התפילה קשורה להתכווננות של החיים למקום ערכי. לכן כדאי ללמוד קצת לפני התפילה” אפשר להחליט על זמנים של התבוננות” לעצור את הקצב המטורף של הריצה הבלתי פוסקת של החיים” ולחשוב על התפילה.
8. ניקיון ציורי: בדור שקבע לעצמו כאחת המטרות שכלול טכנולוגי” יש ילדים שמבלים יותר מ75% מהזמן הפנוי שלהם מול המסכים. מכאן שהעולם הציורי של התפילה בדור זה חולה קשה ולפעמים אנוש… עלינו ללמוד להביט פנימה” לחפש את השעשוע” לפעמים בהבטה על נוף” להתמלא בציורים חיוביים כמו למשל ציור פני גדולי הדור” ללמוד מפי אנשים בעלי השפעה ציורית חיובית וכד’.
9. חשיבה חיובית: התפילה היא כאמור המשך ללימוד תורה. הלומד מכוון את המחשבות שלו אל העומק של ההוויה” שהכול מושגח והכול לטובה. אבל אם אני מלא ספקות” מאשים את עצמי או ביקורתי כלפי עצמי וזולתי” איך אתפלל…
10. אכפתיות לאומית: תוכן מרכזי של התפילה קשור לאומה. אני לא מתפלל למען עצמי כדי לקבל יותר מה’. אני מתפלל כדי להיות יותר כלי לשליחות ה’ בעולם. זה הופך אותי לאחראי” למען האומה כולה.
לכן” אל תתייאש… מספיק שתתחיל לעבוד על אחד הגורמים האלה כדי לחוש כבר איך התפילה שלך הופכת להיות חיה יותר” מרוכזת יותר” עמוקה יותר. ואני מודה לך שנתת לי ההזדמנות להזכיר לעצמי עד כמה אומנות התפילה היא יקרה לחיינו…