בשבועות האחרונים פנו אלי הורים וביקשו לדון בסוגיה של השכבה ושינה של ילדים בגיל הרך. השאלה השכיחה ביותר היא מה עושים עם ילדים שאינם מוכנים לישון במיטתם.
בבתים רבים שעת ההשכבה והשינה הופכת להיות מאבק מתיש” משא ומתן רווי מתח ומתמשך עד כי יש הרואים בו מידי ערב סיוט של ממש. זהו נושא שעולה הרבה בסדנאות עם הורים – אם זה קושי של הילדים ללכת לישון בזמן” או קושי להירדם” חלומות מבהילים בלילה” חרדות” ואם זה רצון לעבור לישון במיטת ההורים.
השאלה היא מדוע כל כך קשה להשכיב את הילדים לישון?
המעבר של ילד רך לשעות שינה בלילה קשורה לבשלות הפיזית שלו שהוא עובר אליה בהדרגה” כמו בגמילה. בתחילה הוא ישן כשני שליש מהיממה” ןבהדרגה מתמעטות השעות לפי כוחו הפיזי.
בעשור האחרון מתרבות המשפחות שבהן ההורים עובדים רוב שעות היום” והערב הוא זמן שבו ההורים מבקשים לבלות ביחד” ולהשלים שעות פיצוי ואיכות של היעדרות מהבית.
נוסף על היעדרות ההורים חודרת התרבות המערבית אל הבתים” מציעה שפע גירויים במדיה” ומגבירה את הפחדים” גם המצב הביטחוני משפיע עליהם” ובעיקר הלילה עצמו – החושך – מעצים את הפחדים. כל אלו מקשים עליהם להיפרד מההורים ולהיכנס למיטתם. כל רגע הם קמים לבקש משהו” ופתאום נזכרים ששכחו לספר לאמא עוד סיפור” העיקר להאריך את הביחד עם ההורים. .
נוסיף לאלו את הקושי בסמכות ההורים” המתקשים להעמיד לילדים דרישות ברורות.
כדי למנוע קשיים בהשכבה חשוב מאוד קודם כל ליצור בבית אווירה רגועה ונעימה” ולקיים טקס קבוע ומוכר – ארוחת ערב” אמבטיה” שיחה” סיפור או שיר – לפני השינה.
הרגלי השינה חשובים מאד. הילד ישן במיטה שלו” וההורה לא ייכנס לישון איתו” אלא ישב מעט לידו. ישנם הרגלים שאחר כך קשה להיפטר מהם. אם יש אמצעים המקלים על הילד להירדם כמו מנורת לילה” דובי וכו’ יש לתת לו.
קשר חם וחיובי עם ההורים מקטין את קשיי השינה. וכאמור קיום טקס קבוע ושגרתי לפני השינה יוצר בחיי הילד תחושה של קביעות וחוקיות” הכל בשליטה” יש שלבים קבועים. סדר הפעולות נותן לילד הרגשה של רוגע וביטחון ” חיזוק הזהות העצמית” עקביות וסדר. מסגרת היא גם ביטוי של קירבה ואינטימיות. ילדים שחיים ללא סדר ובאווירה של חוסר תכנון וארגון כשהכול בלתי צפוי” מפתחים חרדות וקושי בהתארגנות. קביעות של הטקס היא גם שמירה על גבולות ההורים. לפעמים הורים מותחים בלית ברירה את השהות ואז הם נלחצים ומשדרים דחייה וחוסר סבלנות.
בשבוע הבא איך מתמודדים עם קשיי שינה.
hadasage@walla.com