He

Fr

Es

Ru

En

תרגול משפטי מפתח בנישואין: מאמר מיוחד מאת אסתר אברהמי

שיתוף ב facebook
שיתוף ב print
שיתוף ב email
שיתוף ב whatsapp

בשבוע שעבר" קראנו משפטי מפתח שאם נשנן ונפנים אותם" תתאפשר תקשורת טובה יותר של האדם עם עצמו" עם סביבתו ובודאי עם בן/בת הזוג.
אזכיר בקצרה את המשפטים הללו:
" זכות וחובה לביטוי עצמי.
" לא העובדה חשובה אלא החוויה הסובייקטיבית.
" כבוד לעצמי ולאחר.
" אפשר לקבל את האדם גם אם לא מקבלים את דעתו.
" אדם יכול לבחור איך להגיב" ולא להגיב ללא שליטה.
כיצד זה עובד בפועל?
נדגים ע"י דוגמא של מקרה (אמיתי)" כיצד אפשר לפעול על פי המשפטים הנ"ל. זהו תהליך פנימי שאדם עובר עם עצמו" עד שהוא מביא את עצמו לידי ביטוי מעשי.
הסיטואציה: אשתי מתלוננת שאני לא עושה כלום בבית ורואה רק את עצמי" ובכלל היא לא רואה מה שאני כן עושה.
1. מה אני מרגיש באופן אוטומאטי? אני כועס נורא ובא לי לצעוק שהיא כפוית טובה ונצלנית.
2. למה אני מרגיש כך? כי אני מרגיש שהיא לא מעריכה את מה שאני כן עושה ומרגיש כאילו שאני תחת פיקודה.
האם שווה לי להגיב כך?…לא! ממש לא! אם אגיב כך" אני מזמין מאבקים איתה. זאת לא המטרה שלי. תגובה כזאת לא מכבדת אותי וגם לא אותה.
3.אז מה אני רוצה? שהיא תשים לב למה שאני עושה ותפרגן לי. אם היא רוצה משהו שתבקש ותשאל אם זה מתאים לי. שתכבד אותי. גם לי זכות בחירה.
4. איך אומר לה את רצוני באופן שיכבד אותי ואותה?
בתהליך המחשבתי הזה" הוא מתכנס אל תוך עצמו" מכבד את רצונו בזה שנותן לו מקום" ועתה הוא עסוק במה שהוא רוצה" ולא במה שהיא עושה לו וכך הוא נרגע רגשית.
מתוך ההתבוננות הפנימית" הוא יאמר לעצמו את מה שהוא רוצה לומר לה:
"אשתי היקרה. אני רוצה שיהיה לנו טוב ביחד (פתיחה חיובית). חשוב לי שתפרגני לי על מעשים שאני עושה בבית. (ביטוי אישי)
כשאת רוצה ממני משהו" אשמח שתבקשי ותשאלי אותי אם מתאים לי (יוזמה להצעה). אכבד את רצונך ותכבדי את רצוני וכך נמצא את הדרך" להסכים ביחד על מה שאת ואני רוצים ויכולים (חיבור זוגי חיובי).
לאחר שהוא בחר מה לומר לאשתו מתוך כבוד הדדי" הקשבה עצמית" קבלת אשתו ולא את דרך הביטוי שלה כלפיו ורצון לחיבור ואהבה" הוא רגוע ודבריו אלה שהוא רוצה לומר" נאמרים בנחת ומתוך כך הם גם מתקבלים. כי "כמים הפנים לפנים כן לב האדם לאדם" (משלי כז" יט).
ממליצה לכם להתנסות בתהליך ואשמח לקבל את תגובותיכם למייל שלי.
כמו כל תהליך" יש צורך בהתמדה בהתנסות" כדי להגיע לתוצאות רצויות.

0 0 אצבעות
דרג שיעור
guest
0 התגובות שלכם
Inline Feedbacks
אראה לי כל התגובות
חם באתר
play3
בית המדרש
'הבן יקיר לי אפרים' : תשובה מחאה וחסדים – הרב אייל ורד
'הבן יקיר לי אפרים' : תשובה מחאה וחסדים - הרב אייל ורד
play3
בית המדרש
'ארצות הברית..' – על  פרשת ניצבים כהכנה לראש השנה – הרב אייל ורד
'ארצות הברית..' - על פרשת ניצבים כהכנה לראש השנה - הרב אייל ורד
play3
בית המדרש
איך מתקנים כלים שבורים – שיעור מיוחד לשנה החדשה – הרב חגי לונדין
איך מתקנים כלים שבורים - שיעור מיוחד לשנה החדשה - הרב חגי לונדין
play3
בית המדרש
המצוה לזכור את מעשה עמלק
המצוה לזכור את מעשה עמלק
4 דקות
0
נשמח שתשתף אותנו במחשבות שלך!x
()
x