בשבוע שעבר, (בעלון של פרשת "שלח"), קראנו על ההכרח בערך עצמי חיובי ובאהבה עצמית, כדי שתתאפשר נתינה ואהבה בזוגיות. זה הבסיס לקשר זוגי איכותי ומהנה.
למרות זאת, בעקבות מציאות החיים שנדרשים בנישואין, פרנסה, טיפול בילדים, מילואים, התמודדות עם הורים מבוגרים וילדים מתבגרים וכו', יש שמגיעים למצבי שחיקה שאם לא מרעננים את הקשר הזוגי ומחיים אותו, עלולים להיגרר למצבי מתח, לחץ, תסכולים וזוגיות כבדה וחסרת חיוּת.
לכן יש חשיבות רבה לתשומת לב, לחידוש האהבה בחיי בני הזוג.
כשרוצים לחדש ולרענן את הקשר הזוגי, יש צורך באיזון בין שני מצבים:
- תחושות של אמון, ביטחון ויציבות.
- תחושות של התרגשות, גיוון ומשחקיות.
ד"ר איילה מלאך פיינס מכנה את שני המצבים הללו – שורשים וכנפיים.
שורשים שנטועים באדמה, גורמים ליציבות, להתפתחות ולגדילה.
כנפיים, מרוממים את הקשר הזוגי, בתנאי שהשורשים יציבים.
מה בהתנהלות של שורשים, יוצר יציבות בזוגיות?
- סדר יום מתוכנן. להיות מודעים ושותפים לעשייה היום-יומית.
- פרנסה קבועה, עד כמה שניתן.
- בית נוח, נעים ומסודר, יוצר אווירה שיש בה נינוחות ותחושת שייכות.
- סגנון חיים משותף והרגלים מוסכמים ע"י הזוג, גם כלפי הילדים במשפחה ובכלל.
מה בהתנהלות של כנפיים יוצר אמון וביטחון?
- שיחות שיתוף קבועות, כחלק משגרת החיים, לא רק כשיש נושאים כבדי משקל.
- למידה מהי תקשורת זוגית רגשית מקרבת וכיצד פותרים קונפליקטים.
- הקשבה מתוך אמפטיה, בשיתוף הדדי בהצלחות, באכזבות ובחולשות – ללא שיפוט וייעוץ.
- נקודת מוצא, שלשני בני הזוג יש כוונות טובות, גם אם לא תמיד זה נראה על פני השטח.
- ראיה חיובית של מערכת היחסים. בכל מציאות שנראית או מתפרשת כשלילית, ניתן למצוא נקודה חיוביות. לדוגמא: כעס – מעיד על אכפתיות ורגישות.
- להביע אהבה (רומנטית) כחלק מחיי השגרה, בתקשורת זוגית מקרבת.
- תמיכה ללא תנאי, בעיקר במצבים שאחד מבני הזוג טועה, נכשל וכד'.
- מעורבות רגשית הדדית, מאפשרת תחושת שליטה וביטחון במערכת היחסים.
מה מאפשר התנהלות שיש בה כנפיים?
- שיחות אינטימיות על רגשות ומחשבות בנושאים רגשיים בכלל שכוללים גם שיח ושיתוף בנושאים מיניים, נושאים של קודש הקודשים.
- גיוון בתוך חיי השגרה הוא מרגיע, כמו יציאה מהבית לטיול זוגי, בית קפה, צימר וגיוון בשינויי התנהגות גם בבית. זה יוצר מנוחת גוף ונפש, מעורר ומוסיף חיות ומוטיבציה להמשך שיגרת החיים.
- לראות את האהבה כאומנות – השקעת תשומת לב, אנרגיה ויצירתיות, כמו בכל תחום אומנותי.
- אחריות ופעילות ישירה לשינוי. לא פסיביות – שהדברים יקרו מאליהם, ובוודאי לא להתלונן למה השני לא מציע. אלא, להיות אקטיביים בחיפוש רעיונות וביצועם, כך שנוצרת אווירה לאחריות הדדית.
- הערכה הדדית שיוצרת רצון לקרבה מחודשת. כשכל אחד מביע הערכה על האישיות החיובית והייחודית, ממילא נוצר רצון להתקרב ולהרגיש אחדות.
- התפתחות אישית בתחומי עניין, במגמה למלא את הייעוד האישי. כשכל אחד מסופק מעצמו ומלא בטוב, הוא רגוע ופנוי לפתח מערכת זוגית מרגשת.
- הומור, צחוק, הגזמה. מותר ואף רצוי ליצור אווירה של צחוק מ… ולא צחוק על… להפוך כישלונות לבדיחה ולקלילות, להגזים במחמאות ובכלל, כדאי להתנהג מידי פעם כמו ילדים שובבים. זה ממלא את הבית בחן, בחיות, בחוויות משחקיות ובהנאה רבה מהקשר הזוגי והשפעתו הישירה על המשפחה.
שורשים ללא כנפיים, זה קשר זוגי כבד, עייף וחסר חיים, כך שכבר לא מוצאים עניין זב"ז ומחפשים במקום אחר להרגיש חיות והתרגשות.
כנפיים ללא שורשים, זו התנהלות חסרת גבולות, כי אין מה שיוצר יציבות בקשר.
תשומת לב, שיח על האיזון והחלטות משותפות כיצד ליצור איזון בין השניים, אלו יוצרים זוגיות מהנה ובית של שמחה ואהבה של כולם עם כולם. זה מה שנותן את הכוח להתמודד ולהתגבר על אתגרים ומצבים קשים שנשלחים אלינו משמים.
אשמח לקבל תגובות במייל, כיצד מאמר זה עוזר לכם בפועל. בהצלחה רבה.
